Quiche Bacon

Quiche Bacon

Note
4,0 
Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Rendements Temps de Préparation Temps de Cuisson
8 15 mins 20 mins

Ingrédients

Directives

1. Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
2. Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
3. Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
4. Préchauffer le four à 180°.
5. Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
6. Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
7. Mettre au four 20mn max.

Résumé Nutritionnel

Il y a 186 calories dans 1 portion de Quiche Bacon.
Répartition Calorique: 30% gras, 50% glu, 19% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
777 kj
9%
186 kcal
Gras
6,24g
9%
Gras Saturés
1,382g
7%
Gras Monoinsaturés
2,057g
Gras Polyinsaturés
0,554g
Glucides
23,39g
9%
Sucre
2,11g
2%
Fibre
1,6g
Protéine
9,06g
18%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
71mg
Potassium
212mg
11%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
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