| Rendements | Temps de Préparation | Temps de Cuisson |
|---|---|---|
| 6 | 10 mins | 30 mins |
| 1. | Prechauffer le four th.6 - 180*. |
| 2. | Battre les oeufs en omelette, saler et poivrer. |
| 3. | Verser la farine dans un saladier, creuser un puits et verser la préparation d'oeufs. |
| 4. | Melanger en délayant peu à peu avec le lait. |
| 5. | Incorporer le fromage râpé et les allumettes de jambon. |
| 6. | Enfourner pour 30mn. |
| 7. | Verser la préparation dans un moule en silicone de 22cm de diamètre. |
| 8. | Servir chaude ou froide accompagnée d'une salade verte ou de crudités. |
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Il y a 196 calories dans 1 portion de Quiche sans Pâte.
Répartition Calorique: 38% gras, 30% glu, 32% prot.
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